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Dormir Moins Et Mieux

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Toujours plus de choses à faire... libérer du temps sur le sommeil


Top 10 actions pour dormir mieux et moins :
http://lifehacker.com/software/lifehacker-top-10/top-10-ways-to-sleep-smarter-and-better-309030.php

1. Pas d'écran avant de dormir (j'ai du boulot !)
2. Exercice physique en journée (clair)
3. Manger certains aliments : lait chaud, camomille, banane, pain complet
4. Faire des siestes de 20 minutes
5. Ne pas commencer la journée avec un buzzer violent
6. Gérer les problèmes pendant son sommeil (chiche)
7. ...
8. Faire des "endormissement" et se reveiller lorsque l'on perd conscience (par lâchage d'objet)
9. 1 café + 15 minutes de sieste immédiate
10. Prendre le controle des rêves
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