Toujours plus de choses à faire... libérer du temps sur le sommeil
Top 10 actions pour dormir mieux et moins :
http://lifehacker.com/software/lifehacker-top-10/top-10-ways-to-sleep-smarter-and-better-309030.php
1. Pas d'écran avant de dormir (j'ai du boulot !)
2. Exercice physique en journée (clair)
3. Manger certains aliments : lait chaud, camomille, banane, pain complet
4. Faire des siestes de 20 minutes
5. Ne pas commencer la journée avec un buzzer violent
6. Gérer les problÚmes pendant son sommeil (chiche)
7. ...
8. Faire des "endormissement" et se reveiller lorsque l'on perd conscience (par lĂąchage d'objet)
9. 1 café + 15 minutes de sieste immédiate
10. Prendre le controle des rĂȘves