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Dormir Moins Et Mieux

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Toujours plus de choses à faire... libérer du temps sur le sommeil


Top 10 actions pour dormir mieux et moins :
http://lifehacker.com/software/lifehacker-top-10/top-10-ways-to-sleep-smarter-and-better-309030.php

1. Pas d'Ă©cran avant de dormir (j'ai du boulot !)
2. Exercice physique en journée (clair)
3. Manger certains aliments : lait chaud, camomille, banane, pain complet
4. Faire des siestes de 20 minutes
5. Ne pas commencer la journée avec un buzzer violent
6. GĂ©rer les problĂšmes pendant son sommeil (chiche)
7. ...
8. Faire des "endormissement" et se reveiller lorsque l'on perd conscience (par lĂąchage d'objet)
9. 1 café + 15 minutes de sieste immédiate
10. Prendre le controle des rĂȘves
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